展会地址:广交会展馆C区
布展时间:2021年9月8-9日
展出时间:2021年9月10-12日
撤展:2021年9月12日15:00以后


健康保健展简析山楂的作用

作者:健康保健展来源:健康保健展

以下将由健康保健展来为大家简单讲述分析关于山楂的一些作用:

山楂富含维生素C,是柠檬的2.4倍,苹果的13倍。丰富的维生素C可促进血管韧性,改善微循环,有美白祛斑的作用,山楂还含有丰富的铁,还可以补血。

大红山楂,口感偏甜,消食功能佳;小山楂,口感偏酸,活血功能更佳。

1降压“药”:山楂茶

解放军309医院营养科前主任张晔表示,山楂对边缘性高血压特别有效。每天坚持用山楂泡茶喝可以降血压,用新鲜的山楂效果更佳。

对于高血压患者来说,血压800到2000 汞柱这样就得吃药了,但是在正常范围高限的时候,在经医生同意后,最好用山楂泡茶喝,食疗就行,效果好,还没有副作用。

2降脂“药”:山楂粥

中医认为高血脂症、动脉粥样硬化形成的外因是久食膏粱厚味和肥甘之品,内因为老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。河南中医学院一附院老年病科主任医师邵静建议:血脂高的人不妨经常喝点山楂粥,能健脾胃,助消化,降血脂。

1、取山楂30 ~45克,粳米100克,砂糖适量;

2、将山楂煎取浓汁,去渣,和洗净的粳米同煮;

3、粥将熟时放入砂糖,稍煮1 ~2分钟即可。

3养肝“药”:山楂片、山楂丸

西安市中医医院肝病科主任郝建梅表示,对于“脂肪肝”或是肥胖者来说,吃些山楂、山楂片、山楂丸等,均可消食去脂。山楂是很好的保肝食品。

炖肉时若加入山楂,可以使汤不油腻,清新可口,还能促进肉食消化,有助于胆固醇转化。所以,对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人,在肉中放入山楂,可有两全其美之效。

4腰酸背痛“药”:山楂泥

在水果中,山楂的钙含量仅低于小叶橘和柠檬,适当吃些山楂能避免因为缺钙导致的抽筋、腰酸背痛等秋冬季节常见的身体不适症。

把新鲜的山楂洗净后,捣碎成泥,这样更有利于钙质的吸收,而且跟其他食物搭配起来也更方便。

山楂是钙剂是最好搭档,我们吃进去的钙,一律先与胃酸发生反应,再酸解成钙离子。因此,在补钙的同时吃山楂,对于胃酸缺乏者,能明显地促进钙的吸收。

有些老年人牙齿怕酸,可将山楂捏碎后,放在温水中吞服,另外,别忘了所有的钙都要充分嚼碎成糊状再咽下,或直接服用钙粉,才能达到良好的吸收效果。

5消食“药”:鲜山、山楂丸

山楂有消食、消积的作用。消化不良的时候吃山楂可以促进消化。

但是,复旦大学附属中山医院营养科主任高键提醒,一些“老胃病”,如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,胃酸本身就比较多,如果再大量食用山楂,很容易变成胃结石发作的诱因。

空腹吃山楂也不可取,空腹吃胃肯定会闹别扭。山楂健胃消食的功效,只是在特定的数量下才能发挥作用,建议一次吃山楂不超过10个。

6美容护肤“药”:山楂泡水

鲜山楂里的维生素C含量非常丰富,在水果中排行第四,仅次于刺梨、鲜枣和猕猴桃。

缺乏维生素C的人可以用山楂泡水喝,冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最好在80度左右。一般,8~10片山楂干倒入400~500ML开水。

7山楂“药”:鲜山楂、山楂粉

山楂内含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加体内酸性成分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的减肥瘦身效果。

建议饭后吃山楂,这样对胃的刺激会小一些。新鲜的山楂,减肥效果虽更好,但刺激也大。可以把山楂煮成水,这样口感更柔和些。

健康保健展祝您健康!


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