展会地址:广交会展馆C区
布展时间:2020年9月9-10日
展出时间:2020年9月11-13日
撤展:2020年9月13日15:00以后


88岁院士的保健口诀,只三句话,格外精辟实用!

保健有非常多的方式,那么你知道我们应该遵循什么样的方式来达到保健的效果,让我们的身体更加的健康才是最重要的呢,会不会给我们的身体带来非常多的疾病的困扰,威胁着我们的安全的隐患了,88岁的院士宝剑的口诀到底是什么样子的?

口诀一:心态要调理

养生先养心,莫攀比,重感情

今年已经84岁了,但心态依然非常年轻,常常称自己为80后。在心态方面,他对我们有三条建议,大家可以参考一下。

其一:寿命有自然,追求莫刻意。

人类的衰老和寿命都是自然规律,人不可能长生不老,这一点要先接受,才能正确看待养生延寿这件事。所以,退休之后不要刻意追求寿命长短,世间万物都有时令。

但也不必过度悲伤,人类寿命的长短1/4由遗传因素决定,但剩下的3/4是由自己的生活习惯来决定;所以保健和养生是很有必要的。

其二,不攀比,减欲望。

陈可冀院士说,要有好心态,必须具备两个因素。

第一:减欲望。

有粮千担,也是一日三餐;洋房十座,也是睡榻一床。

好心态的表现就是遇事不钻牛角尖;不管钱多钱少都开开心心;不管吃荤吃素都觉得饭菜很香。

第二:好好活。

不要与人攀比,不要自己跟自己过不去,心态才会好,心态好了,健康就成了一半。

其三,夫妻感情好,就能抗衰老。

还特别点出了自己能健康长寿的小绝招:注重夫妻关系。

他认为,夫妻感情好,百病都减少。理想中的夫妻关系应该是“桃花源、杏花村、平安里”,而不是“多恼河、狗不理、火药库”。

对于“伴侣”也有自己的理解。他说:真正的好伴侣不是你爱吃黄瓜他也吃黄瓜,而是你吃蛋白他吃蛋黄的那个人。

口诀二:饮食要注意

每顿只吃8分饱,一姜一蒜能防病

关于饮食,陈可冀院士有不少独到的秘籍:每天的餐桌都要保持有一荤一蔬一菇。

少饮酒、三餐定量、多吃蔬菜水果,五颜六色都要吃,深色的食物占一半;食物荤素搭配、米面要粗粮搭配。

▲ 蒜有“天然抗生素”之称,能消炎杀菌、健脑益智、预防癌症、心脑血管疾病的作用。

此外,每天还会吃2两粗粮、2瓣大蒜,每周4个鸡蛋。他说,坚持这样的饮食对于血脂、血压都是有好处的。

对于一日三餐,陈可冀也有严格控制,他自己每餐只吃八分饱,觉得还能吃半碗饭的时候,就会离开餐桌。

▲ 三餐要平衡。

早餐选择燕麦粥,以保护心血管;中午吃些豆制品,而晚餐要定量、不暴饮暴食,要多进素食。

此外,晚餐时间定在下午6、7点为宜,不要吃太多油腻的东西。

▲ 晚餐不宜暴饮暴食。

口诀三:慢病要管理

补品药品不乱吃,老人多用膏

由于中国人的饮食习惯、缺少运动和医疗资源等因素,中国60岁以上的人,一半都有慢性病(高血压,另外高血脂、冠心病、中风)。

中国的离退休人员,很喜欢买药,甚至是随意吃药。其实,然这样的“治”病方法并不科学,甚至越治越病。

人走向中老年,身体会有所变化:肝脏血流量减少,肝脏代谢毒素能力降低。常言道“是药三分毒”,乱吃药而会加剧疾病。

对于保健品,陈可冀院士说:我自己是不吃保健品的。对我而言,最好的保健品就是姜和蒜,每天我都要吃一两瓣。

我建议老年人多吃中药膏方来调理,不要随意购买药店的药物自己服用。

保持心态、多吃姜蒜、不乱吃药,这3条口诀是陈可冀院士50年行医总结下来的经验,算得上是健康养生的无价之宝!

平时的时候,我们一定要按照正确的方式来达到保健的效果高,给我们的身体带来非常好的帮助,所以在平时的时候我们一定要按照正确的方式来做,保护我们的生命,这样才是最好的,对于这项保健的口诀,及时的了解和背诵,让我们的生活更加的便利,生命更加的长久。

-------------------------------------------------------------------------------转载自:寻医问药网


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