展会地址:广交会展馆C区
布展时间:2019年8月28-29日
展出时间:2019年8月30-9月1日
撤展:2019年9月1日15:00以后


健康保健展:春夏季节如何养生

作者:健康保健展

  现在正值春夏之际,身为养生达人的我们应该怎么做好养生?有什么好方法做好春夏养生吗?下面带你一起来看看。

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  春夏养生需做好以下几点:


  顺其基因的自然,回归适合中华民族的饮食习惯


  中华民族自古以来是农耕民族,所有的养生心得都是基于农耕文化和生活习惯上建立起来的。由于生活水平的渐渐提高,现代人的饮食方式打破了千百年来固定基因的饮食结构,谷物的摄入越来越少,尤其是粗粮、豆类的摄入变得越来越少,肉类的摄入越来越多。违背了基因自然的饮食结构,结果就是我国三高、糖尿病、肥胖人群越来越多。


  饮食上应当注意养阳,选择温补阳气、有辛味生发的食物,如生姜、韭菜、大蒜、芥末等,适应春季生发的特点;另外南方人应当选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等,以去除身体内湿气。注意补充蛋白质,可选择鱼类、肉类,可以多吃豆类,选择深色蔬菜补充维生素。注意少吃生食,少喝清凉饮料,多吃甜食少吃酸食,避免寒凉伤阳气,同时用甜食养脾气,达到祛湿养脾的目的。而夏季可以适当补充苦味蔬菜,如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等,用带苦味的食物养心清热。


  顺其地域的自然


  有俗话称“入乡随俗”,也就是说,养生的方法应当按照地域的变化而变化,墨守成规的养生方式是行不通的。在广东应当摄入清热祛湿的食物,以清淡饮食为主。如果地域有所变化而养生手段不做变化,人就会受到自然的惩罚。


  顺其季节的自然,遵循自然界的规律


  春季养生,重在养肝息风、养阳防风,而夏季养生应当重在养心安神、保健脾胃。从一年四季来说,应当遵循“春生夏长秋收冬藏”的规律,顺应春夏养阳生发的季节特点进行养生,而顺应季节的养生,又应当从饮食、睡眠、运动和情志四方面来养生。


  春夏养生保健顺其自然


  中医养生,养生关键的重点在于“顺其自然”,顺其自然可以说,是“顺其基因的自然、顺其地域的自然、顺其季节的自然、顺其体质的自然”,而所有的顺其自然都将化为生活中的各个方面,包括饮食养生、睡眠养生、运动养生与情志养生。


  以上就是春夏养生的介绍,希望能帮助到大家。


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