展会地址:广交会展馆C区
布展时间:2019年8月28-29日
展出时间:2019年8月30-9月1日
撤展:2019年9月1日15:00以后


保健食品展:春天养生有什么禁忌?

  我们都知道“一年之计在于春”,趁着春天打下基础,整年健康都不用愁了。但是春天养生也是有很多禁忌的,下面保健食品展小编带你一起来看看。

保健食品展:春天养生有什么禁忌?

  保健食品展:春天养生有什么禁忌?


  犯“春困”


  睡的时间太长,会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒,反而更疲惫。


  保健食品展小编支招:解决春困,要抓住两个黄金时间点:一是起床后,二是午饭后。春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰,做做干洗脸。散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。


  春捂不当


  年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。


  保健食品展小编支招:


  一、别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。


  二、随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。


  三、别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。


  门窗紧闭


  春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。


  保健食品展小编支招:春季通风,比任何季节都重要。不管是家里还是办公室,都要保证每天开窗通风两次。每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。


  吃得太酸、太辣


  酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。


  保健食品展小编支招:中医讲“春为肝气当令”,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等,也很适合春季吃。


  此外,应告别冬季养生式温补,改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物,如鱼、虾、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。


  上火就用解毒丸


  不少人家中准备了各种降火药丸,一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。


  保健食品展小编支招:春主生发,燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火,应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。


  以上就是保健食品展小编春天养生禁忌的介绍,希望能帮助到大家。


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