展会地址:广交会展馆C区
布展时间:2020年9月9-10日
展出时间:2020年9月11-13日
撤展:2020年9月13日15:00以后


保健食品展:中老年人的保健知识

中老年人的身体不如以前,所以他们通常需要吃东西或其他医疗保健来保持健康。因此,就有很多中老年人对养生更感兴趣,他们认为这可以改善他们的寿命和生活质量,但是事实上,许多人做不到第一条。

合理饮食。少吃多吃,多吃营养均衡的低脂食品。

适当饮酒。多喝水,少喝酒。

戒烟。戒烟不分早晚。吸烟会增加患心脏病或癌症的机会,缩短你的生命。

散步。散步是保持机敏、灵活和健康的好方法。新鲜空气比滋补药好。

多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

积极自信。聪明的乐观容易让人接近你。

一定要小心。你的生命和他人的生命取决于你清醒的头脑和清晰的视野。

锻炼与运动对你有好处。不太激烈的运动有益于您的健康,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

药物。不要滥用抗抑郁药和安眠药。只吃医生推荐的药。

保健食品展

中老年人应该怎么样养生

老人在退休后,怎样才能在晚年过上有意义的生活,又怎么样保持健康长寿呢?其实很简单,关键是要有一个好的心理状态。


一、良好的心态

良好的心态是身体健康的基础,要达到饱满的精神状态,开朗的心境,少私寡欲,顺其自然。另外,我们应该使我们晚年的生活更有意义,把我们的余热和兴趣融入一个稳定和谐的家庭和社会生活中。

二、良好的睡眠质量

很多中老年人的睡眠质量不是很好,晚上睡觉容易被风吹草动都惊醒,有的老年人甚至长期失眠,这些都会直接导致第二天的精神疾病,会影响身体状况。因此,老年人必须保证睡眠时间和睡眠质量。

三、良好的饮食习惯

饮食主要是清淡的,鸡鸭鱼肉、蔬菜水果搭配食用。不要暴饮暴食,吃的时候,慢慢咀嚼,一次吃七分饱,晚饭后休息半小时出去走一走,这有利于消化,食物消化,睡眠质量会更好。


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