展会地址:广交会展馆C区
布展时间:2020年9月9-10日
展出时间:2020年9月11-13日
撤展:2020年9月13日15:00以后


中医药大健康展:夏季老年人养生六大原则

夏天天气很热,人的肝脏也很热,许多老年人在夏天容易生病和易怒。所以,老年人在夏季保持身体健康是非常重要的,科学的养生可以帮助老年人减少愤怒,保持身心健康,夏季老人保健有一些原则要注意,让我们看看!


补充水分以及盐分

夏季炎热的天气出汗较多,容易导致身体的水分和盐代谢平衡被打破,人体每天必须摄入至少二千五百毫升的水,以便排出多余的废物和毒素,而餐桌上的食物的味道应该是微咸的,有效补充因出汗而流失的盐,但是不可太咸,否则会导致肾功能减弱,导致高血压和心脏衰竭。

小编不建议老年人过于积极地锻炼,可以执行一些简单且安全的锻炼方法,例如深蹲,有氧步行等,无论是在户外还是在室内,中老年人必须在运动前做好一些必要的准备,准备一些常用药物,并且科学合理地服从医生的建议和运动。


夏天,许多老人喜欢喝茶,在树荫下聊天,这是因为一杯热茶可以使体温在九分钟后下降一到二摄氏度。所以老年人在夏天每天喝二到三杯绿茶,温度在四十到五十摄氏度之间,它不仅能刺激皮肤毛细血管的扩张,促进散热,而且还能促进食物的消化吸收。此外,茶碱在茶中有利尿作用,排尿也能带走一部分热量,使人感到凉爽。


中医药大健康展


泡一泡脚

许多老年人喜欢穿凉鞋、拖鞋和赤脚在夏天。虽然这确实很凉,但是容易冻脚,会引起胃痛、关节炎、风湿和腰腿痛。所以夏天还是建议用热水,热水泡脚和相应的按摩可以促进血液循环、减压、解毒等,对于头痛、失眠、食欲不振和尿频低、尿痛等疾病引起的神经系统功能障碍,有较好的效果。


少喝酒不抽烟

经过一定年限,身体器官开始出现不同程度的下降。因此,此时吸烟和饮酒对人体的危害更大。因此,建议中老年人要注意健康,少喝酒,不要吸烟,以使身体更健康。

饮食清补


夏季气温高,身体出汗多,新陈代谢旺盛。许多人的食欲下降,胃口变差,甚至出现了夏季发烧。在这方面,中医学建议夏季饮食要清爽、滋补。您可以选择具有清阴滋润作用的食物。苦味中含有的生物碱具有清热、活血、疏通血管的药理作用。在炎热的日子里适当吃些苦的食物,不仅能清心明志,提神醒脑,还能改善食欲,健脾益胃。

中医药大健康展

夏天也是吃口香糖的好时候。丙酮被认为是滋阴补血的圣药。现代药理学研究发现,它是扁平的,含有多种必需氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌,包括蛋白质、赖氨酸、精氨酸和组氨酸。夏热伤阴,易引起肺干燥,牙龈可滋阴湿干,“阴”指“血液”,为夏季健康宜。


夏天天气炎热。此时,人体的胃和身体功能不断受到高温的刺激。它容易失去食欲和消化不良。另外,老年人的身体很虚弱,所以必须科学。原则是保持健康


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